Terapia Online – Espacio de acompañamiento psicológico
Acompañamiento profesional desde un enfoque cognitivo conductual, con herramientas prácticas y basadas en evidencia.
¿Cómo trabajo? Modalidad
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual orientado a:
– Comprender qué está pasando
– Identificar patrones de pensamiento y conducta
– Incorporar herramientas concretas de regulación emocional
– Construir hábitos más saludables
Las sesiones son dinámicas, con objetivos claros y tareas prácticas cuando es necesario.
– Sesión 1:1
– Sesiones online por videollamada (vía Meet)
– Duración: 50 minutos / 1 hora
– Frecuencia: semanal o quincenal (según cada caso)
– Atención desde Argentina
Terapia cognitivo conductual
Trabajo con terapia Cognitivo-conductual. Este enfoque se centra en la relación entre pensamiento-emoción-conductua.
A través de distintas técnicas basada en evidencia, trabajamos para mejorar la dinamica entre estos componentes y construir una más sana en base a los valores de los consultantes.
Terapia DBT
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual integrando herramientas de la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT). Este modelo se centra en comprender cómo interactúan pensamientos, emociones y conductas, y en aprender habilidades para regular esas experiencias de una manera más saludable.
A través de técnicas basadas en evidencia, trabajamos en el desarrollo de habilidades como la regulación emocional, la tolerancia al malestar, la atención plena y la mejora de las relaciones interpersonales. El objetivo es construir formas más equilibradas de afrontar las dificultades, alineadas con los valores y objetivos personales de cada consultante.
FAQs
¿Cómo se si necesito empezar terapia?
No es necesario atravesar una crisis para comenzar un proceso terapéutico. Muchas personas consultan cuando sienten malestar emocional, dificultades para gestionar sus emociones, ansiedad, problemas en vínculos o simplemente cuando desean comprenderse mejor y desarrollar herramientas para su bienestar.
¿Cómo es una primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos, comprender el motivo de consulta y comenzar a explorar objetivos terapéuticos. También podrás hacer preguntas sobre el proceso y la modalidad de trabajo.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
La duración depende de cada persona y de los objetivos que se trabajen. Algunas consultas se enfocan en problemáticas específicas y otras implican procesos más profundos y prolongados.
¿La terapia online es efectiva?
Sí. Diversos estudios han demostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial para muchas problemáticas, especialmente cuando se trabaja desde enfoques basados en evidencia como la Terapia Cognitivo-Conductual.
Además, la modalidad online permite mayor accesibilidad y flexibilidad, facilitando que las personas puedan sostener su proceso terapéutico desde un entorno cómodo y seguro.
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